डिप्रेशन का हिंदी में मतलब है अवसाद, यानी लंबे समय तक उदासी, खालीपन या किसी चीज़ में मन न लगना। डिप्रेस्ड होने का मतलब है इस तरह के भारी मन में होना। उदास होना हर किसी को होता है, पर डिप्रेशन उससे अलग और लंबा चलने वाला अनुभव हो सकता है। यह पेज सामान्य जानकारी देता है, आपकी अपनी स्थिति के बारे में सलाह नहीं।
अगर अभी आपको बहुत भारी लग रहा है या अपने आप को नुकसान पहुँचाने के ख़याल आ रहे हैं, तो अभी Tele MANAS को 14416 पर कॉल करें। यह मुफ़्त और गोपनीय है और चौबीसों घंटे उपलब्ध है। Leshya आपातकालीन सेवा नहीं है।
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Book a sessionयह कैसा महसूस हो सकता है
हर इंसान के लिए यह अलग होता है। किसी को हर समय थकान रहती है, चाहे उसने आराम किया हो। किसी को वे काम भी अच्छे नहीं लगते जो पहले पसंद थे। कुछ लोगों की नींद या भूख बदल जाती है, ध्यान लगाना मुश्किल होता है, या वे ख़ुद को बेकार और दूसरों पर बोझ समझने लगते हैं। कई बार लोग ऊपर से ठीक दिखते हैं और अंदर से बहुत थके होते हैं।
इनमें से कोई भी बात होना आपकी कमज़ोरी या ग़लती नहीं है। और सिर्फ़ इस पेज को पढ़कर आप या कोई और यह तय नहीं कर सकता कि किसी को डिप्रेशन है। वह जाँच प्रशिक्षित प्रोफ़ेशनल का काम है।
उदासी और कब बात करना ठीक रहेगा
किसी कठिन घटना के बाद उदास होना स्वाभाविक है, और अक्सर वक़्त के साथ मन हल्का होने लगता है। बात करने के बारे में तब सोचा जा सकता है जब भारीपन कई हफ़्तों से बना हुआ हो, रोज़ के काम, पढ़ाई, नौकरी या रिश्तों पर असर डाल रहा हो, या आप ख़ुद को अकेला और फँसा हुआ महसूस कर रहे हों।
आपको किसी ख़ास हद तक बुरा महसूस करने का इंतज़ार नहीं करना है। जब भी लगे कि किसी से बात करनी चाहिए, वह सही समय है।
काउंसलिंग कैसे साथ दे सकती है
काउंसलिंग में आप एक निजी, तय समय की बातचीत में अपने मन की बात कह सकते हैं, बिना यह डरे कि कोई आपको परखेगा। काउंसलर सुनते हैं, आपके साथ यह समझने की कोशिश करते हैं कि क्या चल रहा है, और छोटे, संभव क़दम ढूँढने में साथ देते हैं। आप अपनी रफ़्तार से बोल सकते हैं, और शुरू में सब कुछ बताना ज़रूरी नहीं है। किसी के लिए नतीजे का वादा नहीं किया जा सकता, पर बात करना एक शुरुआत है।
यहाँ एक बात साफ़ रखना ज़रूरी है। काउंसलर मनोचिकित्सक (साइकियाट्रिस्ट) नहीं होते। मनोचिकित्सक मेडिकल डॉक्टर होता है, जो जाँच कर सकता है और दवा लिख सकता है। दवा के बारे में फ़ैसला सिर्फ़ डॉक्टर के साथ होता है। अगर काउंसलर को लगे कि आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए, तो वे बताएँगे, और आप ख़ुद भी पूछ सकते हैं।
Leshya पर हिंदी में काउंसलर कैसे ढूँढें
अपनी भाषा में अपनी बात कहना अक्सर आसान लगता है। Leshya पर हर काउंसलर की प्रोफ़ाइल लाइव होने से पहले एक व्यक्ति उसकी समीक्षा करता है। बुकिंग से पहले आप काउंसलर की फ़ीस और भाषाएँ देख सकते हैं। भाषा फ़िल्टर से हिंदी में सत्र देने वाले काउंसलर मिल जाते हैं, और आप गेस्ट के रूप में भी बुक कर सकते हैं।
संकट की स्थिति में
Leshya आपातकालीन सेवा नहीं है। संकट की स्थिति में Tele MANAS को 14416 पर कॉल करें। यह मुफ़्त और गोपनीय है और चौबीसों घंटे उपलब्ध है।
If you're thinking about harming yourself, please talk to someone right now. Tele MANAS is free, confidential and always open: call 14416. You matter.
The counselors here can help with ongoing support, but right now a call is faster.
Common questions
डिप्रेशन को हिंदी में अवसाद कहते हैं। इसका मतलब है लंबे समय तक उदासी, खालीपन या किसी चीज़ में मन न लगना। डिप्रेस्ड होने का मतलब है ऐसे भारी मन में होना।
