थेरेपी और काउंसलिंग क्या है: फ़र्क और चुनाव

थेरेपिस्ट का हिंदी में मतलब है चिकित्सक, लेकिन रोज़ की बातचीत में थेरेपिस्ट उसे कहते हैं जो मन की परेशानियों पर बातचीत के ज़रिए मदद करने की ट्रेनिंग ले चुका हो। काउंसलर को हिंदी में परामर्शदाता कहा जाता है। दोनों से आप एक निजी, तय समय की बातचीत में अपनी परेशानी के बारे में बात करते हैं।

एक बात साफ़ रखना ज़रूरी है। थेरेपिस्ट या काउंसलर मनोचिकित्सक (साइकियाट्रिस्ट) नहीं होता। मनोचिकित्सक मेडिकल डॉक्टर होता है, जो जाँच कर सकता है और दवा लिख सकता है। थेरेपिस्ट और काउंसलर बातचीत से काम करते हैं। यह पेज सामान्य जानकारी देता है, आपकी अपनी स्थिति के बारे में सलाह नहीं।

काउंसलिंग क्या है

काउंसलिंग आम तौर पर किसी ख़ास स्थिति या फ़ैसले में सहारा देती है: नौकरी का तनाव, परीक्षा का साल, रिश्ते में खिंचाव, किसी अपने को खोना, या शहर बदलना। सत्र एक मुद्दे पर केंद्रित रहते हैं। बहुत से लोग कुछ ही सत्र लेते हैं, कुछ लोग ज़्यादा समय तक भी आते हैं।

थेरेपी क्या है

थेरेपी आम तौर पर लंबे और गहरे काम को कहते हैं, जिसमें सालों पुरानी आदतों और सोचने के तरीकों को समझा जाता है और कोई तय तरीका अपनाया जाता है, जैसे कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी। यह कई महीने चल सकती है। रोज़ की भाषा में कई लोग काउंसलिंग की जगह थेरेपी शब्द ही पसंद करते हैं, क्योंकि वह उन्हें नरम लगता है।

भारत में दोनों में फ़र्क

भारत में दोनों शब्द अक्सर एक ही चीज़ के लिए बोले जाते हैं। इनकी परिभाषा कानून में सख़्ती से तय नहीं है, इसलिए एक प्रोफ़ेशनल जिस सत्र को काउंसलिंग कहे, दूसरा उसी तरह के सत्र को थेरेपी कह सकता है। आम फ़र्क यह है कि काउंसलिंग किसी स्थिति पर केंद्रित होती है और थेरेपी लंबे समय के पैटर्न पर। दोनों में काफ़ी कुछ मिला हुआ है।

कौन करता है

काउंसलर, काउंसलिंग साइकोलॉजिस्ट और क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, तीनों इस क्षेत्र में काम करते हैं। उनके टाइटल और ट्रेनिंग अलग होते हैं, और सिर्फ़ टाइटल से यह पता नहीं चलता कि वह व्यक्ति आपके लिए कितना सही है। प्रोफ़ाइल में लिखा होना चाहिए कि उन्होंने क्या पढ़ा है, किन लोगों के साथ काम करते हैं और कैसे काम करते हैं।

अपने लिए कैसे चुनें

अगर कोई ख़ास स्थिति है और आप उस पर बात करना चाहते हैं, तो काउंसलिंग से शुरू करें और देखें कि पहला सत्र कैसा लगता है। अगर सालों से एक जैसे पैटर्न दिख रहे हैं और आप उन्हें गहराई से समझना चाहते हैं, तो ऐसे प्रोफ़ेशनल को देखें जो अपना तरीका साफ़ बताते हों और आप जैसे लोगों के साथ काम कर चुके हों।

आपको पहली बार में ही सही फ़ैसला करना ज़रूरी नहीं है। अच्छा प्रोफ़ेशनल ख़ुद बताएगा अगर आपके लिए कोई और तरह की मदद बेहतर हो। प्रोफ़ाइल, भाषा, सत्र की अवधि और दिखाई गई फ़ीस देखें, फिर एक सत्र बुक करके देखें कि कैसा लगता है।

पहला सत्र कैसा होता है

पहले सत्र में आम तौर पर आप बताते हैं कि आप क्या लेकर आए हैं, और काउंसलर अपने काम करने का तरीका समझाते हैं। आप अपनी रफ़्तार से बोल सकते हैं। आप हिंदी और अंग्रेज़ी को मिलाकर भी बोल सकते हैं, जैसा रोज़ बोलते हैं। सत्र के बाद आप तय कर सकते हैं कि आगे जारी रखना है या नहीं।

काउंसलिंग के अलावा कब मदद लें

काउंसलिंग और थेरेपी बातचीत हैं। यह मनोचिकित्सक से मिलने जैसी नहीं हैं, जो मेडिकल डॉक्टर है और दवा लिख सकता है। अगर कोई काउंसलर आपको मनोचिकित्सक या डॉक्टर से मिलने को कहे, तो यह अच्छी देखभाल का सामान्य हिस्सा है। आप ख़ुद भी रेफ़रल माँग सकते हैं।

Leshya आपातकालीन सेवा नहीं है। संकट की स्थिति में Tele MANAS को 14416 पर कॉल करें। यह मुफ़्त और गोपनीय है और चौबीसों घंटे उपलब्ध है।

Leshya पर हिंदी में काउंसलर

Leshya पर हर काउंसलर की प्रोफ़ाइल लाइव होने से पहले एक व्यक्ति उसकी समीक्षा करता है। हर प्रोफ़ाइल बुकिंग से पहले फ़ीस और भाषाएँ दिखाती है। भाषा फ़िल्टर से आप हिंदी में सत्र देने वाले काउंसलर ढूँढ सकते हैं। आप गेस्ट के रूप में भी बुक कर सकते हैं।