ट्रॉमा का हिंदी में मतलब है गहरा सदमा या आघात, यानी किसी बहुत डरावनी, दर्दनाक या झकझोर देने वाली घटना का मन पर पड़ा असर। इसमें घटना भी आती है और उसके बाद का भारीपन भी। यह पेज सामान्य जानकारी देता है, आपकी अपनी स्थिति के बारे में सलाह नहीं, और इसमें किसी घटना का ब्योरा नहीं है।
अगर अभी आपको बहुत भारी लग रहा है, तो अभी Tele MANAS को 14416 पर कॉल करें। यह मुफ़्त और गोपनीय है और चौबीसों घंटे उपलब्ध है। Leshya आपातकालीन सेवा नहीं है।
इस विषय में मदद करने वाले काउंसलर
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Chhavi Baid
5.0(1)Counselling psychologist3 yrsSurat, IndiaOnline sessions on video call and in-person sessions in Surat
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EnglishHindiGujaratiEarliest slot: Tomorrow, 6:00 pm
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Palak Kathuria
Trauma informed Counselling Psychologist2 yrsOnline sessions on video call
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HindiEnglishPunjabiEarliest slot: Tomorrow, 5:00 pm
from ₹300 / session
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Siddhi Saraf
Clinical psychologistSurat, IndiaOnline sessions on video call and in-person sessions in Surat
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EnglishHindiEarliest slot: Tomorrow, 5:00 pm
from ₹2,000 / session
Book a sessionइसका असर कैसा महसूस हो सकता है
हर इंसान पर इसका असर अलग होता है। किसी को वही बातें बार-बार याद आती हैं, किसी को अचानक घबराहट या डर लगता है, और किसी को हर समय चौकन्ना रहना पड़ता है। कुछ लोगों की नींद बिगड़ जाती है, कुछ लोग उन जगहों या बातों से बचने लगते हैं जो याद दिलाती हैं, और कुछ को अंदर से सुन्न सा लगता है। असर घटना के तुरंत बाद भी दिख सकता है और काफ़ी समय बाद भी।
दो लोग एक ही घटना से गुज़रें, तो भी उन पर असर अलग हो सकता है। इसमें कुछ ग़लत नहीं है, और यह कमज़ोरी की निशानी नहीं है।
कब किसी से बात करना ठीक रहेगा
किसी कठिन घटना के बाद कुछ समय बेचैन या परेशान रहना आम है, और अक्सर वक़्त के साथ यह हल्का होने लगता है। बात करने के बारे में तब सोचा जा सकता है जब असर लंबे समय से बना हुआ हो, नींद, काम, पढ़ाई या रिश्तों में दख़ल दे रहा हो, या आप अकेले इसे सँभालते-सँभालते थक गए हों।
आपको किसी को पूरी बात बताने की ज़रूरत नहीं है। आप जितना चाहें उतना ही कहें, और अपनी रफ़्तार से चलें।
काउंसलिंग कैसे साथ दे सकती है
काउंसलिंग एक निजी, तय समय की बातचीत है, जहाँ आप सुरक्षित माहौल में अपनी बात कह सकते हैं। काउंसलर आपको किसी बात के लिए मजबूर नहीं करते। वे आपके साथ यह समझने की कोशिश करते हैं कि क्या चल रहा है, और अपने मन को सँभालने के तरीके खोजने में साथ देते हैं। हर इंसान का अनुभव अलग होता है, इसलिए नतीजे का वादा नहीं किया जा सकता।
काउंसलर मनोचिकित्सक (साइकियाट्रिस्ट) नहीं होते। मनोचिकित्सक मेडिकल डॉक्टर होता है, जो जाँच कर सकता है और दवा लिख सकता है। दवा के बारे में फ़ैसला सिर्फ़ डॉक्टर के साथ होता है। अगर काउंसलर को लगे कि आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए, तो वे बताएँगे, और आप ख़ुद भी पूछ सकते हैं।
Leshya पर हिंदी में काउंसलर कैसे ढूँढें
अपनी भाषा में अपनी बात कहना अक्सर आसान लगता है। Leshya पर हर काउंसलर की प्रोफ़ाइल लाइव होने से पहले एक व्यक्ति उसकी समीक्षा करता है। बुकिंग से पहले आप काउंसलर की फ़ीस और भाषाएँ देख सकते हैं। भाषा फ़िल्टर से हिंदी में सत्र देने वाले काउंसलर मिल जाते हैं, और आप गेस्ट के रूप में भी बुक कर सकते हैं।
संकट की स्थिति में
Leshya आपातकालीन सेवा नहीं है। संकट की स्थिति में Tele MANAS को 14416 पर कॉल करें। यह मुफ़्त और गोपनीय है और चौबीसों घंटे उपलब्ध है।
If you're thinking about harming yourself, please talk to someone right now. Tele MANAS is free, confidential and always open: call 14416. You matter.
The counselors here can help with ongoing support, but right now a call is faster.
Common questions
ट्रॉमा का मतलब है गहरा सदमा या आघात, यानी किसी बहुत दर्दनाक या डरावनी घटना का मन पर पड़ा असर।
