एंग्ज़ायटी का हिंदी में मतलब है चिंता, घबराहट या बेचैनी। जो इंसान एंग्ज़ायस है, यानी anxious, वह आगे की किसी बात को लेकर डरा हुआ, परेशान या अंदर से बेचैन महसूस करता है। थोड़ी चिंता हर किसी को होती है। यह पेज सामान्य जानकारी देता है, आपकी अपनी स्थिति के बारे में सलाह नहीं।
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Book a sessionएंग्ज़ायटी कैसी महसूस हो सकती है
हर इंसान को यह अलग तरह से महसूस होती है। किसी को बार-बार यही ख़याल आता है कि कुछ बुरा होने वाला है। किसी का दिल तेज़ धड़कता है, हथेलियाँ पसीज जाती हैं, पेट में अजीब सा लगता है या नींद नहीं आती। कुछ लोगों का मन किसी डर पर बार-बार लौटता है, और कुछ लोग उन जगहों या बातों से बचने लगते हैं जिनसे घबराहट होती है।
पैनिक अटैक का मतलब है घबराहट का अचानक आया तेज़ दौर। इसमें दिल की धड़कन तेज़ होना, साँस फूलना या बहुत डर लगना जैसी चीज़ें हो सकती हैं, और यह अक्सर कुछ मिनट में कम होने लगता है। सोशल एंग्ज़ायटी का मतलब है दूसरों के बीच होने, बोलने या परखे जाने का ज़्यादा डर। शारीरिक तकलीफ़ कई वजहों से हो सकती है, इसलिए अपने शरीर की किसी भी बात पर डॉक्टर से पूछना ठीक रहता है।
आम चिंता और बात करने लायक चिंता
इम्तिहान, इंटरव्यू या किसी बड़े फ़ैसले से पहले घबराहट होना आम है। यह अक्सर उस बात के बाद हल्की हो जाती है। बात करने के बारे में तब सोचा जा सकता है जब चिंता कई हफ़्तों से बनी हुई हो, रोज़ के काम, पढ़ाई, नौकरी या रिश्तों में दख़ल दे रही हो, या आपको थका रही हो।
इसके लिए आपको किसी ख़ास स्तर तक पहुँचने की ज़रूरत नहीं है। अगर आप बात करना चाहते हैं, तो वही काफ़ी वजह है।
काउंसलिंग कैसे मदद कर सकती है
काउंसलिंग एक निजी, तय समय की बातचीत है। इसमें आप अपनी चिंता के बारे में बिना जजमेंट के बात कर सकते हैं, यह समझ सकते हैं कि वह कब और किन बातों से बढ़ती है, और उससे निपटने के अपने तरीके खोज सकते हैं। काउंसलर अपने काम करने का तरीका ख़ुद बताएँगे, और आप अपनी रफ़्तार से चल सकते हैं। हर इंसान का अनुभव अलग होता है, इसलिए नतीजे का कोई वादा नहीं किया जा सकता।
काउंसलर मनोचिकित्सक (साइकियाट्रिस्ट) नहीं होते। मनोचिकित्सक मेडिकल डॉक्टर होता है, जो जाँच कर सकता है और दवा लिख सकता है। अगर काउंसलर को लगे कि आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए, तो वे आपको बताएँगे। आप ख़ुद भी पूछ सकते हैं।
Leshya पर हिंदी में काउंसलर कैसे ढूँढें
Leshya पर हर काउंसलर की प्रोफ़ाइल लाइव होने से पहले एक व्यक्ति उसकी समीक्षा करता है। बुकिंग से पहले आप काउंसलर की फ़ीस और भाषाएँ देख सकते हैं। भाषा फ़िल्टर से हिंदी में सत्र देने वाले काउंसलर मिल जाते हैं, और आप हिंदी-अंग्रेज़ी मिलाकर भी बोल सकते हैं। आप गेस्ट के रूप में भी बुक कर सकते हैं।
संकट की स्थिति में
Leshya आपातकालीन सेवा नहीं है। संकट की स्थिति में Tele MANAS को 14416 पर कॉल करें। यह मुफ़्त और गोपनीय है और चौबीसों घंटे उपलब्ध है।
If you're thinking about harming yourself, please talk to someone right now. Tele MANAS is free, confidential and always open: call 14416. You matter.
The counselors here can help with ongoing support, but right now a call is faster.
Common questions
एंग्ज़ायटी का मतलब है चिंता, घबराहट या बेचैनी। एंग्ज़ायस या anxious होने का मतलब है आगे की किसी बात को लेकर डरा हुआ या बेचैन महसूस करना।
